לעלות במדרגות. לצאת לריצה. להרגיש מסוגלים.

תנועה היא הבסיס לבריאות ולחיוניות. אימון כושר סדיר שומר על מסת השריר, מגן על המפרקים, משפר את רמת האנרגיה ומאפשר לגוף לתפקד במיטבו, בין אם בחרת להתחיל בגיל 20 ובין אם בגיל 80.

בהחלט. אימון גופני מותאם אישית עוזר לאזן את לחץ הדם, לשפר את רמות הסוכר, לחזק את הלב והעצמות ולהפחית כאבים כרוניים. פעילות מבוקרת היא חלק מרכזי בניהול הבריאות בכל מצב.

פעילות גופנית משחררת חומרים מעוררים במוח המפחיתים מתח, חרדה ודיכאון, משפרת את איכות השינה, מעלה את מצב הרוח ומחזקת את הזיכרון ואת התפקוד הקוגניטיבי.

הסוד הוא הדרגתיות והתאמה אישית. מתחילים בצעדים קטנים, בונים סרגל מאמצים נכון ושומרים על טכניקה מדויקת בליווי מקצועי, כדי לאפשר לגוף להתרגל בבטחה וללא פציעות.

בהחלט. כל תוכנית אימון נבנית באופן אישי ומבוקר בהתאם למצב הרפואי, לניסיון הקודם ולמגבלות הקיימות. הליווי הצמוד מבטיח תרגול בטוח ומדויק שמטרתו להקל על הכאבים ולהחזיר את הביטחון לגוף.

במפגש הראשון אנחנו עורכים היכרות, מבינים את המטרות שלך ומבצעים הערכת כושר בסיסית. תוכנית האימונים נבנית בהדרגתיות, כך שכל אימון מותאם בדיוק ליכולת הנוכחית שלך ומקדם אותך בקצב הנכון.

אימון שיקומי מהווה שלב חיוני הממשיך את הפיזיותרפיה או פועל לצדה. בעוד שפיזיותרפיה מתמקדת לרוב בטיפול נקודתי, האימון השיקומי מחזיר את כל הגוף לתפקוד מלא, בונה כוח, משפר יציבות ומכין אותך לחזרה בטוחה לשגרת החיים.

האימונים מתקיימים במרכז הספורט של אוניברסיטת תל אביב (נפתח בחלון חדש) או בסטודיו פרטי ומאובזר בצפון תל אביב.

אימוני כוח שומרים על מסת השריר ועל צפיפות העצם, בעוד אימוני סיבולת מחזקים את הלב והריאות. השילוב ביניהם מעניק מענה שלם לבריאות, לעצמאות תפקודית ולאיכות חיים ארוכת שנים.